Quemaduras solares: ¿cómo jugar al sol con seguridad?

A medida que suben las temperaturas, pensamos cada vez más en las vacaciones. Durante este tiempo, tenemos la tentación de relajarnos al sol: tomar el sol, leer un libro o pasar tiempo al aire libre. Sin embargo, cuidar la salud es importante cuando el calor arrecia desde el cielo. En este artículo, le proporcionaremos algunas de las informaciones más importantes para pasar tiempo al sol de forma segura. Además, nos centraremos en el desagradable efecto de pasar demasiado tiempo al sol: las quemaduras solares.

¿Qué son las quemaduras solares?
Las quemaduras solares son la respuesta antiinflamatoria del organismo a los daños producidos en la piel por la radiación ultravioleta. Como resultado, las capas superiores de la piel se ven afectadas.

La piel humana contiene un pigmento llamado melanina, que le da su color y la protege de los rayos solares. Sin embargo, la cantidad de melanina varía de una persona a otra, razón por la cual algunos nos bronceamos rápidamente al sol y otros sufren quemaduras solares.

Tanto el bronceado marrón como el enrojecimiento de la piel quemada son signos de daño celular en la piel. Las quemaduras solares se caracterizan por enrojecimiento, hinchazón y dolor. Además, pueden aparecer ampollas. Al cabo de un tiempo, la piel del lugar de la quemadura empieza a desprenderse, lo que significa que el cuerpo está intentando deshacerse de las células dañadas.

¿Por qué son tan peligrosas las quemaduras solares?

Las quemaduras solares frecuentes aumentan el riesgo de cáncer de piel: el melanoma. Además, los estudios han demostrado que los rayos UV que dañan la piel pueden alterar el gen supresor de tumores, lo que también reduce las posibilidades de regeneración entre las células dañadas antes de que aparezca el cáncer.

Incluso una sola quemadura solar en la infancia que acabe en la aparición de dolorosas ampollas puede duplicar el riesgo de melanoma. Cinco o más quemaduras solares pueden incluso más que duplicar el riesgo de contraer la enfermedad.

¿Qué debe hacer si sufre una quemadura solar?

• Aléjese del sol lo antes posible.Refréscate la piel con una ducha fría o una toalla húmeda.
• Aplíquese crema o spray solar.
• Beba mucha agua para enfriar el cuerpo y evitar la deshidratación.
• Si sientes dolor debido a una quemadura extensa, puedes tomar un analgésico como el paracetamol.
• Hasta que la piel esté completamente curada, es importante protegerla de los rayos solares.

¿Cómo protegerse del sol?

• Evite pasar demasiado tiempo al sol.
• Utilice un protector solar con un FPS de al menos 15.
• Lleve ropa ajustada o con un FPS alto
• Lleve sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV cuando esté al sol.
• Descansa del sol en zonas de sombra.

Recuerde cuidar su salud durante las vacaciones!

Fuentes